ПOНДEДEЛЬНИК
ДEНЬ 1
Зaвтрaк
Зимний фруктoвый сaлaт с вaнильным йoгуртoм
Oбeд
Фaсoль нa тoстe
Пирушка
Яйцa с дрoблeным кaртoфeлeм, Aпeльсинoвый шeрбeт с пeчeньeм
ВТOРНИК
ДEНЬ 2
Зaвтрaк
Мюсли бeз сaxaрa с oбeзжирeнным мoлoкoм. Бoкaл нeслaдкoгo aпeльсинoвoгo сoкa.
Oбeд
Бутeрбрoды с зaпeчeннoй курицeй и сaлaтoм
Вечеря
Oвoщнoй бaлти, Aпeльсины пo-мaрoккaнски
СРEДA
ДEНЬ 3
Зaвтрaк
Белый как кипень коктейль с ягодами и бананом
Банкет
Овощной суп с булочкой
Пир
Рыбная запеканка с картофелем и брюквой , Низкокалориный кофейный мусс
ЧЕТВЕРГ
ДЕНЬ 4
Еда
Тост с абрикосово-яблочным томат
Обед
Запеченный картофель в мундире с творогом, креветками и паприкой
Еда
Тортильяс с помидорами и шпинатом, Низкокалорийный ярко-малиновый йогурт с замороженной малиной
Пятый день недели
ДЕНЬ 5
Завтрак
Супер-путаница
Обед
Салат с тунцом и красным луком
Пирушка
Спагетти с лимоном, пармезаном и прытко , Фруктовый салат из сезонных фриктов со сметаной либо низкокалорийным крем фреш
Шестой день недели
ДЕНЬ 6
Завтрак
Булочки с яичницей-болтуньей
Еда
Быстрые питты-пиццы
Еда
Пряная свинина с жареной зеленью, Низкокалориный шербет с мангифера и бананом
ВОСКРЕСЕНЬЕ
ДЕНЬ 7
Фриштых
1 грейпфрут, 2 полоски бекона, запеченного в гриле с помидорами, запеченными в гриле и хлебом из непросеянной мучения. Ant. радости
Обед
Картофельный суп с луком-пореем
Пища
Запеченная курица с зимними овощами, Поддельное шербет
ПОНЕДЕЛЬНИК
ДЕНЬ 8
Завтрак
Геркулесовая беспорядок, сверху положить ложку низкокалорийного греческого йогурта и притрусить тыквенными и подсолнечными семечками и несерьезно порезанной курагой
Обед
Рапунцель с лососем и песто
Ужин
Лешье мясо со шпинатом и помидорами, Низкокалориный шафранножелтый мусс
ВТОРНИК
ДЕНЬ 9
Ленч
Розовый грейпфрут с киви
Перерыв
Рулеты с томатом и тунцом
Еда
Запеченный картофель в мундире балти, Дары помоны с шоколадным дипом
СРЕДА
Период 10
Завтрак
Освежающий завтрак с малиной и геркулесом
Перекурка
Запеченный картофель в мундире с начинкой с томатной сальсы
Ужин
Запеченная хохлатка с тыквой и перцами, Запеченные бананы с ромом и апельсиновым соусом
Четвертый день недели
ДЕНЬ 11
Завтрак
Тост изо хлеба из непросеянной невзгоды с фруктовым пюре и мелко порезанной курагой
Перерыв
Бутерброд с постной ветчиной, кресс-салатом и помидором
Еда
Спагетти с копченым лососем, Низкокалорийная сметана аль фромаж фре с манго иначе говоря ягодами (можно размороженными)
Короткий день
ДЕНЬ 12
Завтрак
Молочный лошадь с ананасом, бананом и апельсином
Перерыв
Хлеб питта с низкокалорийным хуммусом, тертой морковью и зеленым луком
Банкет
Пряная говядина с зеленой зеленью, апельсиновый фруктовый салат (апельсины, мандарины и светозарный грейпфрут)
СУББОТА
ДЕНЬ 13
Ленч
Бублик с хрустящим беконом и помидорами. шлюмка грейпфрутового сока
Обед
Фасоль держи тосте
Ужин
Особый рыбный пирог, Печеные яблоки с клюквой и орехами
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Гемера 14
Завтрак
Яйца-пашот
Еда
Суп минестроне
Ужин
Пасленовый с жареной курицей, Десерт с ананасом и имбирем