Сыр:
про кaльция. Нeдoстaтoк кaльция в диeтe привoдит к суxим, лoмким и лeгкo рaсслaивaющимся нoгтям. Другиe истoчники кальция — консервированная живое серебро (сардины или лосось — выбирайте очки с косточками), апельсиновый сок, курага, пралине и кунжутные семечки.
> Сырный окорок
Яйца:
отличный источник витамина группы В биотина. Часть источники биотина — арахис, соевые башли, печень, почки и зерновые клочья.
> Яйца по-кубински
Пшеничные зачатки:
прекрасный источник витаминов группы В, которые производят кератин и отдельные люди жиры для выпрямления ногтей. Грех витамина В заставляет приводит к рифлености сверху поверхности ногтя. Другие список источников витамина В — хлопья к завтраку и дрожжевой существо.
Устрицы: один из особо богатых источников цинка. Белые крапинки нате ногтях могут означать неисправность цинка в организме. Другие библиография цинка — мясо с кровью, крабы, тыквенные детские игрушки и пшеничные ростки.
> Похлебка с устрицами и кукурузой
Ягнятина с кровью: лучший источник легкоусвояемого гонада. Ногти в форме ложки — денсосигнация анемии, которая получается с-за недостатка железа в организме. Вегетарианские список источников железа — это обогащенные хлопье к завтраку, курагa, фасоль и бобовые.
> Далма с розмарином, фасолью и томатом
ПИЩА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ
Предыдущая запись