Oбычный нaсмoрк и прoстудa — oдни с нaибoлee рaспрoстрaнeнныx в мирe зaбoлeвaний. Спeциaлисты гoвoрят, чтo кaждый изо нaс зaбoлeeт гриппoм или — или прoстудится oт двуx дo пяти рaз в году. И пускай бы и нет гарантии того, почему вы точно не заболеете, (не то будете есть определенные пищевые продукты, но диета, богатая определенными питательными веществами определённо поможет уменьшить шансы заболевания и усилить. Ant. ослабить иммунную систему. А если вам все-таки подхватили простуду, существует прорва продуктов, которые помогут вы облегчить симптомы.
Вопреки общему мнению, отсутствует никаких доказательств, что витамина С в больших количествах спасет вам от заболевания гриппом. Одначе, исследования показали, что витамин С помогает сбавить серьезность заболевания и уменьшит его нескончаемость. Витамин С — антиоксидант, и он нейтрализует воспалительные частицы, которые появляются присутствие заболевании.
Витамином С богаты апельсины и некоторые люди цитрусовые, киви, гуава и рыжий перец.
> Подробнее…
Цинк необходим во (избежание вырабатывания антител и для здоровой иммунной системы. Пусть даже очень маленький недостаток цинка увеличит вашу небезупречность к заболеванию. Исследования показали, почему раннее лечение гриппа таблетками цинка сокращает время заболевания на несколько дней.
Цинком богаты устрицы, красненькое мясо, тыквенные семечки и ржаной хлеб из непросеянной муки.
> Подробнее…
ЧЕСНОК
Недавние исследования показали, как будто добровольцы, принимающие Allimax — изделие, основанный на аллицине, активном веществе, находящемся в чесноке — заболевают простудой в три раза поменьше, чем те, кто таковой препарат не принимал. К тому а они быстрее выздоравливали, когда все-таки заболевали.
> Чеснок
Пикантность ЧИЛИ
Если вы мучаетесь через заложенного носа, приправьте кровный ужин острым перцем чили. Исследования показали, что-нибудь чили помогает вылечить закладенный нос.
> Рецепты с чили
ГОРЯЧИЕ На дорожку
Хотя при заболевании гриппом лопать почти не хочется, куда важно много пить. Вирусы процветают рядом постоянной температуре. Горячие ром увеличивают температуру в носу и в рту, убивая вирусы гриппа.
> Ягодный морс
> Соломенный чай
> Лимонный поссет