Oчeнь вaжнo нaчинaть дeнь пoлeзнoгo, пoднимaющeгo нaстрoeниe, зaвтрaкa, кoтoрый пoдгoтoвит вaш oргaнизм к будущeму дню.
Вмeстo тoгo, чтoбы пeрexвaтить чтo-нибудь нa бeгу, съешьте будто-нибудь основательное. Многие сухие завтраки содержат очень жирно буд много жиров, соли и сахара, что-то около что выбирайте коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами. Разве попробуйте наши супер-полезные и вкусные рецепты, в которых используется полезная к желудка и не только овсянка, плоды, полные витаминов, яйца, орехи и бананы, придающие вы энергию.
1. БУЛОЧКА С ЯИЧНИЦЕЙ-БОЛТУНЬЕЙ
Яйца нужно состряпать без сливочного масла али сливок, добавить сушеные яйца и свежие листья базилика. Вручать на булочках.
2. ЗИМНИЙ Плодовый САЛАТ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
Ухлопать сушеное манго, папайю, курагу, ягода или любые другие сухофрукты получи ночь во фруктовом соке, сболтать с сегментами свежего апельсина и подгонять теплыми с низкокалорийным фромаж фре возможно ли сметаной с несколькими каплями ванильного экстракта.
3. ОСВЕЖАЮЩИЙ Еда С МАЛИНОЙ И ГЕРКУЛЕСОМ
Смешать в некоторой степени овсяных хлопьев с обезжиренным греческим йогуртом и медом, доставлять с малиной (размороженной), побрызгать жидким медом.
4. Супер-пупер-КАША
Сделать овсянку с молоком, свысока положить обезжиренный греческий простокваша, кусочки банана и порезанный орешник. Побрызгать медом.
5. ТОСТ С АБРИКОСОВО-ЯБЛОЧНЫМ Приправа
Отварить пару очищенных и неглубоко порезанных яблок в кастрюле с несколькими штучками кураги и ложкой воды задолго. Ant. с мягкости. Сделать пюре в блендере, охладить и срежиссировать в холодильник. Намазать холодным приправа тост из непросеянной страдания, сверху положить несколько кусочков банана, несерьезно порезанную курагу и несколько поджаренных миндальных орехов.
6. Ярко-розовый ГРЕЙПФРУТ С КИВИ
Сделайте поздоровевший фруктовый салат с сегментами розового грейпфрута, зеленым и черным виноградом и кусочками антинидия подавайте с низкокалорийным йогуртом.
7. Снежно-белый КОКТЕЙЛЬ С ЯГОДАМИ И БАНАНОМ
Сделать пушистым замороженные фрукты в блендере с порезанным бананом, низкокалорийным фруктовым йогуртом и молоком.