Кoгдa oдoлeвaeт гoлoд, a дo oбeдa eщe дoлгo, пoпрoбуйтe сии пoлeзныe слaдкиe и нeслaдкиe зaкуски.
1. ТОРТИЛЬЯ ЧИПСЫ С ДОМАШНЕЙ САЛЬСОЙ
Сделайте сальсу изо мелко порезанного красного Лукася, помидора, огурца, красного чили и кориандра и плоской петрушку, подавайте с готовыми тортилья-чипсами.
2. СОЛОДОВЫЙ Хлебец
Солодовый кекс — отличное низкокалорийное потчевание, источник витамина В и железа. Намажьте его тонким слоем низкокалорийного масла.
3. СВЕЖИЕ Дары помоны
Порпобуйте ананас, дыню неужто манго.
4. ОВОЩИ С ХУММУСОМ
Приготовьте низкокалорийный паштет изо консевированного гороха нут, 0% греческого йогурта и раздавленной дольки чеснока. Подавайте с сырыми овощами, порезанными брусочками — с морковью, многоцветный капустой или огурцами.
5. ФРУКТОВЫЕ МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Молочные коктейли, сделанные со свежими фруктами содержат эликсир жизни.
6. ЙОГУРТЫ
Покупайте низкокалорийные йогурты неужели творожки, но проверяйте, почто написано на упаковке и избегайте тех, в которых преувеличенно много сахара.
7. ФРУКТОВЫЕ СОСУЛЬКИ
Получите в морозилке несколько домашних мороженых. Сделайте приправа из свежих фруктов (неужто используйте готовый тропический камедь), заморозьте порциями в морозилке.
8. ЯБЛОЧНЫЕ КРЕКЕРЫ
В овсяные крекеры или хлебцы забить немного творога и посыпать мелко-намелко порезанным яблоком.
9. СУХОФРУКТЫ
Гермиан, курага или другие сухофрукты неужто смеси, доступные в магазинах.
